Na nowy rok szkolny przypominajka! 
Zasady prawidłowego żywienia dzieci:1. Jedzmy 4-5 posiłków dziennie (najlepiej o tych samych godzinach każdego dnia).
2. Zaczynajmy dzień pożywnym śniadaniem.
3. Nie zapominajmy o drugim śniadaniu.
4. Codziennie pijmy co najmniej 3-4 szklanki mleka 
Można je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem 
Można je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem 5. Wybierajmy produkty sezonowe, najlepiej lokalne.
6. Komponujmy posiłki tak, aby w każdym było warzywo lub owoc. Zadbajmy o różnorodność – niech na naszych talerzach będzie kolorowo 
7. Kiedy dopada nas niespodziewany głód, sięgajmy po świeże owoce, warzywa, orzechy i pestki.
8. Pijmy dużo wody.
9. Ostatni posiłek zjadajmy 2-3 godziny przed snem.
10. Jedzmy świadomie, w miłej atmosferze, bez pośpiechu, komputera, telewizora i innych „zakłócaczy”.
Ostatnie komentarze